Protégete del Sol del Verano

Posted on Jun 12th 2019 by Florida Blue

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¡Ya llegó la época favorita de todos!! Un chapuzón en la piscina, practicar el "boogie boarding" y tomar baños de sol son excelentes actividades para disfrutar de este agradable clima. Sin embargo, al exponernos al sol también estamos en riesgo de sufrir quemaduras.

Antes de salir de la casa, asegúrate de proteger la piel de todo el cuerpo. Exponernos al sol en exceso puede provocar daños en la piel e incluso melanoma.

Esto es lo que puedes hacer para proteger la piel:

  1. Usa protector solar diariamente. Aplícate protector solar cada dos horas si estás nadando o sudando. El protector solar debe tener un  Factor de Protección Solar (Solar Protection Factor, SPF) de 30 o superior. Usa uno que sea resistente al agua, de amplio espectro y que proteja contra los rayos UVA (onda ultravioleta corta) y UVB (onda ultravioleta larga). Al aplicarlo, presta especial atención a las manos, los pies y cualquier área de la cabeza en la que no tengas cabello. 
  2. Protégete los ojos. Usa lentes de sol con protección de amplio espectro. Si usas lentes de contacto, deben tener protección contra los rayos ultravioleta (UV).
  3. Usa bálsamo para los labios. Este producto debe tener un SPF de al menos 30 y debes aplicarlo de nuevo después de comer. También debes elegir cosméticos que ofrezcan protección contra los rayos ultravioleta (UV).
  4. Usa ropa que te proteja. Usa un sombrero y viste mangas largas y pantalones cuando sea posible. Para practicar actividades como jardinería y natación, o solo para estar fuera de la casa, ponte ropa especial que proteja contra los rayos ultravioleta. La ropa debe tener un UVP (factor de protección ultravioleta) superior a 30. Compara eso con una camiseta ordinaria, que solo tiene un UVP de 6. Completa tu atuendo con un sombrero de ala ancha y lentes de sol.
  5. Evita el sol en las “horas pico”. Trata no estar afuera entre las 10 a.m. y las 2 p.m., cuando los rayos del sol son más fuertes.
  6. Revisa la piel regularmente. Identifica si te han salido lunares o recrecimientos en la piel que sean diferentes a los que ya tenías. Consulta a tu médico inmediatamente si notas algo sospechoso.

Protege la piel de las manchas de la edad, de las arrugas y del cáncer de piel. ¡Todo esto puede aparecer años o incluso décadas más tarde! Solo te tomará unos minutos antes de salir afuera en esta época de tanto calor.

Recursos: agingcare.comwebmd.com


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