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Pequeños Cambios Son Necesarios en la Prevención de la Diabetes

Posted on Apr 22nd 2019 by Florida Blue

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El plan de salud de Florida Blue de su compañía podría cubrir este programa sin costo adicional.

Los horarios ajetreados de Mary le consumieron la vida.  Ella hacía las tareas del hogar, cuidaba a los niños, trabajaba, iba a las actividades después de la escuela y hacía trabajo voluntario. La comida para llevar (take-out) era su salvavidas. Excepto que no fue así.

Ella engordó, pero estaba demasiado ocupada para ir al gimnasio.  Durante una consulta de control, el médico le advirtió que tenía riesgo de desarrollar diabetes. Según el Centro para la Prevención y el Control de Enfermedades (CDC), más de 86 millones de adultos tienen prediabetes y muchos no lo saben.  Con la prediabetes, el nivel de azúcar en la sangre es más alto de lo normal. Y si no se controla, puede transformarse en diabetes tipo 2. 

La diabetes tipo 2 no es buena.

La diabetes tipo 2 puede ser hereditaria.  También puede surgir por exceso de peso, ser muy sedentario o por presión alta. Si no se controla, la diabetes puede causar problemas de salud grave, como enfermedad cardíaca, accidentes cerebrovasculares, enfermedad renal, ceguera y amputación.  Pero la buena noticia es que se pueden tomar medidas para evitarlo.  Mary (no es su verdadero nombre) encontró el Programa Better You para Prevención de la Diabetes ofrecido por Florida Blue que la ayudó a hacer pequeños cambios con grandes resultados. 

La prevención de la diabetes trae buenas noticias

Florida Blue ofrece este programa a miembros elegibles sin costo adicional.   El programa combina ciencia y tecnología, además del toque humano, a fin de brindar ayuda.  Comienza con cambios pequeños, pero significativos, como elegir mejor los alimentos y moverse más durante el día, en vez de prolongadas sesiones de ejercicio.  También recibe consejos sobre cómo mejorar el descanso y controlar el estrés.  Antes de que se dé cuenta, ya estará perdiendo peso y reduciendo el riesgo de contraer diabetes tipo 2. 

Ofrecemos el programa en dos formas, en línea y en persona, para garantizar que encuentre el que sea mejor para usted. 

Inscripción fácil

La inscripción al programa es simple. Primero, complete este cuestionario breve a fin de ver si el programa para prevenir la diabetes es apropiado para usted. El cuestionario es fácil. Le pregunta la estatura, el peso, la edad, el género, el nivel de actividad además de información general.

Haga clic aquí para comenzar y ver si este programa es adecuado para usted. Con este programa, recibirá apoyo en cada paso del camino para ayudarle a estar más saludable al ayudarle a planificar comidas, controlar los antojos y hacer más actividades.

Los pequeños cambios pueden lograr grandes resultados.

Lo primero que hizo Mary fue reemplazar una comida para llevar (take-out) por una comida saludable.  También dejaba el auto en el extremo del estacionamiento para asegurarse de caminar más.  Cuando la balanza marcó 5 libras menos luego de dos semanas, ella agregó más cambios pequeños, como limitar el consumo de postres a solo durante ocasiones especiales y a ir en caminatas de 15 minutos después del almuerzo y la cena.  En la consulta de control a los seis meses, Mary había perdido 25 libras y su médico la felicitó por los cambios que había hecho.

Los estudios muestran que se puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2 más de la mitad mediante el programa Better You para la prevención de la diabetes. Si tiene más de 60 años, puede reducir el riesgo en dos tercios.

Su salud es importante. Mantenerse saludable puede ser confuso.  Pero, cuando se trata del riesgo de diabetes, este programa de prevención puede resolver el misterio.  ¡Completar el cuestionario hoy mismo puede ser el primer paso a fin de lograr una versión más sana de sí mismo!

P.D. Si no tiene cobertura a través de su empleador, hay otras maneras de recibirla.

  • Si tiene un plan de salud de Medicare, el Programa de Medicare para Prevención de la Diabetes está entre sus beneficios.  Para más información, llame al 1-855-717-8813 (TTY 711) entre las 9 a.m. y las 9 p.m. ET, de lunes a viernes.
  • Si compra su propio plan de salud individual o familiar, nuestros equipos de atención pueden ayudarle a encontrar un médico o especialista y a recibir las medicinas y suministros que necesita.  Nuestras enfermeras le enseñarán cómo manejar su condición. También pueden ayudar a que encuentre un programa local de educación sobre la diabetes.  Llame al 888-476-2227 para empezar.

Recursos: cdc.org; webmd.com; mayoclinic.org; jdfr.org; nih.gov

Este documento es una traducción de su original escrito en inglés. Los términos en inglés prevalecerán en caso de alguna disputa con respecto al significado de este documento o sus términos.

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