Concientización sobre el Suicidio

Muchas personas se ven afectadas por el suicidio, y muchos podríamos haber tenido pensamientos suicidas o podríamos estar pensando en eso en este mismo momento. Pero ciertas condiciones, características o eventos pueden incrementar el riesgo de cometer suicidio. A continuación, tiene algunos de los factores de mayor riesgo ¹:

• Mayores de 45 años: Un promedio del 80% de las personas que mueren por suicidio, están entre las edades de 45 a 54 años. Los hombres mayores de 85 años son el grupo con riesgo más alto comparado a los otros grupos de edades.
• Nativos americanos o de Alaska: Los hombres jóvenes en estas comunidades tienen alto riesgo de suicidio, debido al aislamiento, estigmas u otros desafíos.
• Trastornos de salud mental: Las personas que han sido diagnosticadas con condiciones de salud mental, como depresión, ansiedad, esquizofrenia y trastornos de personalidad son más propensas a pensar en el suicidio.
• Veteranos: Los militares veteranos, específicamente los que han participado en guerras, también enfrentan un alto riesgo para el suicidio.

• Jóvenes que experimentan acoso y hostigamiento: Los jóvenes que pueden estar explorando y expresando su identidad u orientación enfrentan desafíos únicos que pueden afectar su salud mental y bienestar. La investigación muestra que están desproporcionadamente afectados por el acoso, la violencia y los pensamientos suicidas, destacando la necesidad de entornos solidarios e inclusivos que promuevan su seguridad y bienestar.
• Jóvenes: Los niños y los jóvenes adultos entre 10 y 24 años también enfrentan un riesgo elevado ante el suicidio. De hecho, el suicidio es la segunda causa principal de muerte de personas entre estas edades.

Si hablan de:

• Querer morir
• Culpa o vergüenza
• Ser una carga para los demás

Si dicen:

• Sentir vacío, que no tiene esperanza, se sienten atrapados o sin razón para vivir
• Sentirse extremadamente tristes, más ansiosos, agitados o con mucha rabia
• Sentir mucho dolor emocional o físico insoportable

Si observa cambios en el comportamiento, como:

• Hacen planes o investigan formas de morir
• Se alejan de los amigos, se despiden, regalan artículos importantes o hacen un testamento
• Toman riesgos peligrosos, como conducir extremadamente rápido
• Demuestran cambios extremos en su estado de ánimo
• Tienen cambios en sus patrones de sueño o de alimentación
• Usan drogas o alcohol con más frecuencia

Si usted o un ser querido tiene una o más de estas señales de advertencia, es hora de hablar con alguien y recibir ayuda adicional.²

Importante: Asegúrese de mantener las armas, así como las drogas y medicinas letales bajo llave, en todo momento.

El suicidio es un tema difícil de abordar. Pero si está preocupado por un ser querido, puede ser una conversación que salve una vida. Si no sabe cómo abordarla, simplemente pregúntele a la persona si ellos han pensado o han considerado suicidarse. Escuche lo que tengan que decir sin juzgarlos. Todos necesitamos un espacio seguro para hablar sobre nuestros sentimientos.

Todos pueden ayudar a prevenir el suicidio al conocer las señales de advertencia y recibir ayuda.³

• Pregúnteles si están pensando en hacerse daño.
• Manténgalos a salvo. Retire cualquier objeto que pueda ser utilizado en una intención de suicidio, como armas, medicinas u otros.
• Esté ahí para ellos. Muestre apoyo y esté ahí para ellos. Escuche sin juzgar. No haga promesas que no pueda cumplir.
• Ayúdelos a conectarse. Puede llamar a la Línea de Prevención del Suicido al 988* (Suicide and Crisis Lifeline) (llame o envíe un mensaje de texto al 988, o chatee en 988lifeline.org). Siga sus instrucciones.
• Si tiene una situación grave, llame al 911.
• Pregunte como están. Dígales que son importantes para usted y que está pensando en ellos.

Profundice el tema

Reciba más información sobre lo que puede hacer para prevenir el suicidio en  #BeThe1To. También puede visitar recursos en los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention, CDC) en  CDC.gov/suicide.

Si está teniendo dificultades debido a pensamientos suicidas, llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio (National Suicide Prevention Lifeline) al 988. Los consejeros capacitados están disponibles para hablar con las personas que están teniendo angustia emocional y pensamientos suicidas. Cuando llame o envíe un texto al 988, un consejero lo escuchará, le ofrecerá apoyo y encontrará recursos disponibles para ayudarle. Si tiene la preocupación de que un ser querido o incluso usted mismo se encuentran en peligro inmediato, llame al 911.

Si no está pasando por una crisis, pero está teniendo problemas con su salud mental, hable con su médico. Hable con su médico sobre su salud mental y cualquier síntoma que pueda estar experimentando. Su médico y usted pueden desarrollar juntos un plan de tratamiento que lo ayude a sentirse lo mejor posible. O su médico puede recomendarle un terapeuta o especialista que le brinde ayuda. No tenga miedo de hablar sobre su salud mental con su médico. Recuerde: No hay salud total sin salud mental.

También puede visitar a nuestros especialistas comunitarios en nuestros Centros Florida Blue. Nuestros Centros Florida Blue están abiertos al público. Puede hacer preguntas, recibir ayuda para encontrar un médico o encontrar recursos en su comunidad, ya sea o no miembro de Florida Blue. Nuestros centros también ofrecen seminarios por Internet y clases sobre temas como la salud mental, sin costo adicional. Visite su centro local o llame al 1-877-352-5830 o vea más información en floridablue.com/center.

Aquí le presentamos otros recursos si es miembro de Florida Blue:

• meQuilibrium es un programa por Internet de bienestar mental diseñado para ayudarle a enfrentar cada día con confianza.** meQuilibrium le ayudara a desarrollar resiliencia, aprender maneras de combatir el estrés y manejar la ansiedad, mejorar su sueño, podrá encontrar consejos sobre cómo ayudar a otros con su salud mental, averiguar su puntaje de estrés y conocerque factores le dan estrés. Está disponible sin costo adicional con la mayoría de los planes de salud. Busque meQuilibrium en la sección Encuentre y Obtenga Atención (Find & Get Care) de su cuenta de miembro.
• O llame a nuestro socio de atención, Lucet al 866-287-9569 para encontrar un terapeuta autorizado que satisfaga sus necesidades. Es posible que puedan programar su consulta en persona o de manera virtual con un terapeuta.***

*988 es el número para llamar a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio, una compañía independiente que ofrece atención de salud mental por teléfono o por mensaje de texto.

**meQuilibrium es una compañía independiente contratada por Florida Blue para proporcionar servicios y recursos de salud y bienestar a los miembros. Este beneficio está disponible para los miembros de Florida Blue de 18 años y mayores.  La elegibilidad está limitada a los miembros con un plan individual o familiar, a los planes ACA individuales o familiares y a los miembros que tienen cobertura con un plan de salud de un empleador de grupo totalmente asegurado.

***Florida Blue tiene un contrato con Lucet para proporcionar servicios de salud del comportamiento.

¹ SAMHSA. Ayuda a prevenir el suicidio.

²Instituto Nacional de la Salud Mental (National Institute of Mental Health) Señales de advertencia de suicidio.

³ CDC.#BeThere to Help Prevent Suicide.