Vivir bien con diabetes

¿Cuál es la diferencia entre prediabetes y diabetes?

La prediabetes es una condición de salud grave, en la que los niveles de azúcar en la sangre son más altos de lo normal, pero no lo suficientemente altos como para diagnosticarse como diabetes. Sin embargo, aumenta el riesgo de desarrollar diabetes.

La diabetes es una condición de salud crónica que afecta la forma en que el cuerpo convierte los alimentos en energía. En las personas que no tienen diabetes, la mayor parte de los alimentos se convierten en azúcar (glucosa) y se liberan en el torrente sanguíneo. Cuando aumenta el nivel de azúcar en la sangre, el páncreas libera insulina, que ayuda a que el azúcar ingrese a las células del cuerpo para que pueda utilizarse como energía. 

En el caso de la diabetes, el cuerpo no produce suficiente insulina o no puede utilizarla como debería. Si el cuerpo no puede producir suficiente insulina o las células dejan de responder a la insulina, queda demasiado azúcar en el torrente sanguíneo. Con el tiempo, el exceso de azúcar en la sangre puede provocar otros problemas de salud graves, como enfermedades cardíacas, pérdida de la visión y enfermedades renales.

¿Cuáles son los tipos de diabetes?

Hay varios tipos de diabetes, siendo los más comunes el tipo 1, el tipo 2 y la diabetes gestacional (diabetes durante el embarazo).

• Se cree que la diabetes tipo 1, antes conocida como diabetes juvenil, es una reacción autoinmune, es decir, el cuerpo se ataca a sí mismo por error. Los síntomas pueden tardar meses o años en aparecer, o bien manifestarse muy rápidamente. Las personas con diabetes tipo 1 deben administrarse insulina todos los días. Este tipo de diabetes es menos común que el tipo 2 y, lamentablemente, no hay forma de prevenirlo. Solo entre el 5% y el 10% de las personas con diabetes tienen diabetes tipo 1¹.  
• La diabetes tipo 2 se desarrolla durante muchos años y suele diagnosticarse en adultos. En este tipo de diabetes, el cuerpo no utiliza bien la insulina o no produce suficiente y no puede mantener los niveles normales de azúcar en la sangre. Aproximadamente entre el 90% y el 95% de las personas con diabetes tienen diabetes tipo 2².
• La diabetes gestacional se desarrolla en mujeres embarazadas que nunca han tenido diabetes. Por lo general, desaparece después de dar a luz. Sin embargo, podría aumentar el riesgo de que la madre y el bebé desarrollen diabetes tipo 2 en el futuro².

¿Quién está en riesgo de desarrollar prediabetes o diabetes tipo 2?

Las personas tienen un mayor riesgo de padecer estas condiciones de salud si:

• Tienen sobrepeso
• Son mayores de 45 años
• Tienen un familiar directo con diabetes tipo 2
• Hacen actividad física menos de 3 veces por semana
• Han tenido diabetes gestacional
• Son de origen afroamericano, hispano o latino, indígena americano o nativo de Alaska²

Conoce los riesgos. Cada persona puede hablar con su médico para comprender los riesgos que corre y hacerse un análisis de los niveles de azúcar en la sangre.

¿De qué manera es posible revertir la prediabetes y controlar la diabetes tipo 2?

Recibir un diagnóstico de prediabetes o diabetes tipo 2 puede ser abrumador, pero hay cosas que las personas pueden hacer para controlar estas condiciones de salud. La buena noticia es que, al tomar medidas saludables de manera constante, se puede reducir el riesgo y revertir la prediabetes³. Los pacientes pueden hablar con su médico para crear un plan específico para ellos. En general, la mayoría de las personas con prediabetes o diabetes tipo 2 obtendrán beneficios si:

• Se alimentan bien. No hay un plan alimenticio específico que seguir, pero siempre se recomienda que las personas piensen en comer de manera saludable. Consumen una gran variedad de frutas y verduras, limitan el consumo de alimentos procesados, consumen alimentos de todos los grupos de alimentos, prestan atención al tamaño de las porciones y leen la información nutricional en las etiquetas de los alimentos.
• Mantienen un peso saludable. Los niveles de azúcar en la sangre pueden ser más fáciles de controlar y es posible que se necesiten menos medicinas para la diabetes cuando una persona se encuentra dentro de un rango de peso saludable⁴.
• Hacen ejercicio. Llevar una vida activa puede hacer que las personas se sientan mejor, rindan más y duerman mejor. Además, la actividad física hace que sean más sensibles a la insulina. Su cuerpo no necesitará producir tanta insulina, o no necesitarán administrarse tanta4.
• Controlan el nivel de azúcar en la sangre. Las personas pueden medir su nivel de azúcar en la sangre con regularidad y llevar un registro de los resultados para compartirlos con su médico. Es importante recordar que, los niveles objetivo de azúcar en la sangre pueden variar en función de la edad de la persona, otras condiciones de salud y otros factores⁵.
• Aprenden formas de lidiar con el estrés. El estrés puede elevar los niveles de azúcar en la sangre, por lo que es importante encontrar formas de sobrellevarlo. Practicar un pasatiempo agradable, meditar, cultivar la fe y buscar el apoyo de los seres queridos puede ayudar.
• Toman sus medicinas según las indicaciones del médico. Las personas deben tomar las medicinas que les recete su médico, incluso cuando se sientan bien.

¿Cómo puede Florida Blue ayudarme a reducir mi riesgo y vivir bien con diabetes?

• Ponte en contacto con un miembro del equipo de atención médica de Florida Blue llamando al 1-844-730-2583. Los enfermeros y otros profesionales de atención médica colaborarán contigo y con tus médicos para que puedas alcanzar tus objetivos de salud. Entre las consultas con tu médico, tu enfermera administradora de la atención hará un seguimiento de tu progreso y te brindará apoyo para reducir el riesgo de diabetes y controlarla junto con otras condiciones de salud.

• Visita o llama a un Centro de Florida Blue y habla con uno de nuestros enfermeros. Pueden ayudarte a ponerte en contacto con servicios de apoyo para el tratamiento y responder a cualquier pregunta que tengas. Para encontrar el centro de Florida Blue más cercano, llama al 1-877-352-5830. El equipo de nuestro Centro está disponible para todos, sean o no miembros de Florida Blue.
• Ahorra dinero en insulina. Recientemente hemos reducido el costo de varias medicinas de insulina de uso común. Recibirás la misma medicina de calidad a un precio más bajo. Acude a tu farmacia local participante para recoger tus recetas de insulina cubiertas o solicita que te las envíen a tu domicilio.

¹ Centers for Disease Control and Prevention (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades). ¿Qué es la diabetes tipo 1?

² Centers for Disease Control and Prevention (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades). ¿Qué es la diabetes?

³ Cleveland Clinic.org Health Essentials. ¿Cómo revertir la prediabetes?.

⁴ Centers for Disease Control and Prevention (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades). Peso saludable.

⁵ Centers for Disease Control and Prevention (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades). Controlar el azúcar en la sangre

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