La crucial importancia que tiene dar prioridad a la salud mental de los padres

01 de May de 2025

En EE. UU., existen aproximadamente 63 millones de padres que viven con niños menores de 18 años, esto sin contar los millones de cuidadores que no son padres y que desempeñan la función de tutores de un niño.¹

Esta población tan importante se enfrenta a niveles de estrés sin precedentes. En 2023, el 33% de los padres afirmaron haber padecido un elevado nivel de estrés en el último mes, en comparación con el 20% de los demás adultos.¹ Además, nada menos que el 48% de los padres afirmaron sentirse completamente abrumados por el estrés casi todos los días, frente al 26% de los demás adultos.¹

A pesar de sus esfuerzos por crear un entorno feliz y saludable, a muchos padres les resulta difícil dar prioridad a su propio bienestar. 

Con todas las exigencias que implica ser padre, es fácil que los padres y tutores se olviden de cuidar de una persona muy importante: ellos mismos. El agotamiento crónico, un estado de cansancio emocional, mental y físico, es una experiencia común para muchos cuidadores, incluidos aquellos que desempeñan el papel de padres.

Reconocer los signos del agotamiento crónico

El agotamiento crónico puede variar de una persona a otra, pero algunos de los signos más comunes son:

• Sentirse agobiado, ansioso o estresado
• Dificultad para dormir o cambios en el apetito
• Pérdida de interés en actividades que antes se disfrutaban
• Irritabilidad, mal humor o nerviosismo 
• Síntomas físicos como dolores de cabeza, dolores corporales, o tensión muscular
• Dificultad para concentrarse o tomar decisiones
• Sentirse desesperanzado, impotente o desconectado de los demás

Ignorar tu bienestar mental puede tener consecuencias a largo plazo, no sólo para los padres, sino también para los hijos.

El impacto de la salud mental y el bienestar de los padres en los hijos

Los padres desempeñan un papel muy importante en el bienestar emocional y en el desarrollo de sus hijos. Los problemas de bienestar mental de los padres pueden afectar la relación con sus hijos y su bienestar general.¹ Los hijos pueden:

• Sentir un aumento del estrés y la ansiedad
• Tener dificultades para manejar sus emociones, lo que puede provocar cambios de humor o problemas de comportamiento
• Tener problemas con la autoestima y la confianza en sí mismos
• Tener dificultades para establecer relaciones saludables con los demás

Por otro lado, cuando los padres dan prioridad a su bienestar mental, pueden tener un impacto muy positivo en la vida de sus hijos.

Recursos para dar prioridad a la salud mental y el bienestar

Entendemos los retos que implica ser padre y estamos aquí para apoyar a los que están en ese camino. Por eso ofrecemos una serie de recursos y herramientas para ayudar a los miembros y a todos en la comunidad a cuidar de sí mismos y de sus familias, entre ellos:

• Nuestra página de Internet Su Salud Mental es Importante contiene artículos sobre el cuidado personal y bienestar mental, incluyendo uno sobre salud mental para padres, con consejos prácticos para dar prioridad a la salud y el bienestar mental.
• Los especialistas de la comunidad en nuestros Centros Florida Blue pueden responder preguntas, ayudarte a encontrar un médico o recursos en tu comunidad, seas miembro de Florida Blue o no. Nuestros centros también ofrecen seminarios por Internet y clases sobre temas como el bienestar mental, así como apoyo para los cuidadores, sin costo adicional. Visita tu centro local o llama al 1-877-352-5830 , o recibe más información en FloridaBlue.com/Center.

Ofrecemos una variedad de recursos para ayudar a nuestros miembros a dar prioridad a su salud mental, incluidos: 

• meQuilibrium²: Un programa por Internet de bienestar mental diseñado para ayudarte a enfrentar cada día con confianza. Al usar meQuilibrium, los miembros podrán desarrollar resiliencia, aprender formas de combatir el estrés, conocer su puntaje de estrés y los factores que lo desencadenan. Está disponible sin costo adicional con la mayoría de los planes de salud. Busca meQuilibrium en la sección Busque y Reciba Atención en tu cuenta de miembro en FloridaBlue.com.
• Lucet³: Nuestro proveedor de atención de salud del comportamiento, al que los miembros pueden llamar al 1-866-287-9569. Están disponibles para ayudar a los miembros a encontrar un terapeuta autorizado adecuado para cada persona. También pueden programar una consulta en persona o en forma virtual con un terapeuta y ser atendidos en un plazo no mayor de dos semanas.

Fuentes:
¹https://www.hhs.gov/sites/default/files/parents-under-pressure.pdf
²meQuilibrium es una compañía independiente contratada por Florida Blue para proporcionar servicios y recursos de salud y bienestar a los miembros. Este beneficio está disponible para los miembros de Florida Blue que tengan 18 años o más. La elegibilidad está limitada a los miembros con un plan individual o familiar, a los planes ACA individuales o familiares y a los miembros que tienen cobertura de un plan de salud de un empleador de grupo totalmente asegurado.
³Florida Blue tiene un contrato con Lucet para proporcionar servicios de salud del comportamiento.