Trucos fáciles para comer sano en estas fiestas.

Posted on Nov 29th 2018 by Florida Blue

Volver a la página principal de Blog >>

La temporada de fiestas está llena de ajetreo, compras, fiestas, reuniones familiares y mucha comida. No tienes que perderte toda la diversión. Aquí te damos algunos trucos simples para mantenerte en buen camino en esta temporada.

No saltes comidas

Puedes pensar que estás ahorrando calorías para más tarde, pero la mayoría de las personas tienden a comer en exceso cuando dejan de comer más temprano en el día.  En lugar de eso, prueba un refrigerio lleno de fibra para ayudarte a sentirte satisfecho y evitar comer en exceso en la fiesta más adelante.

Aléjate de la mesa

Es difícil decirle que no a todos los diferentes alimentos en una fiesta.  Llena tu plato con verduras y frutas saludables, galletas integrales, queso y carnes magras. Si quieres una golosina, elige un pedazo pequeño de algo que realmente quieras o que sea único para la temporada.  Una vez que tengas tu plato, abandona el área y la tentación de volver a picar.

Bebe mucha agua

¿Sabías que la deshidratación leve se siente como hambre?  Beber un vaso de agua antes de comer también puede hacer que te sientas más lleno y te ayude a no comer en exceso.

Mantén bocadillos saludables a mano

Las golosinas especiales no son solo para las fiestas, también están en el trabajo.  Será más fácil rechazar las golosinas que trajeron tus compañeros de trabajo o los dulces de la mesa de tu jefe si tienes un refrigerio saludable cerca.  Frutos secos, pasas, fruta fresca o barritas energéticas son una buena alternativa.

No te castigues si te portas mal comiendo en estas fiestas. Es difícil resistirse a todas las golosinas.  Solo perdónate y trata de mejorar para la próxima.


Archivado bajo: Food  


Florida Blue

Social Media

More Posts


Archives

Todo

Optional