Lenguaje
Contáctanos

Miembros

¿Ya eres uno de nuestros clientes?

Uno de cada cinco adultos estadounidenses sufre una enfermedad mental cada año. Y con el tiempo, una mala salud mental puede afectar a nuestra salud física. Este vínculo entre la salud mental y la física es la razón por la que estamos comprometidos con un enfoque de atención integral que puede ayudarle a alcanzar un estado de bienestar más positivo.

Menos estrés durante los días feriados

Explore las herramientas y los recursos para ayudarle a mejorar su bienestar mental y manejar su salud mental que están disponibles en su cuenta de miembro en floridablue.com. Una vez iniciada la sesión, haga clic en Buscar y Obtener Atención, y luego seleccione Bienestar Mental.  

¿Qué recursos ofrece Florida Blue para ayudarme a manejar el estrés de los días feriados?

Una valiosa herramienta disponible sin costo adicional para nuestros miembros totalmente asegurados de Florida Blue y Florida Blue Medicare es nuestro programa digital de bienestar mental, meQuilibrium*. Este programa personalizado autoguiado mejora las habilidades de resiliencia y ayuda al bienestar mental, algo que todos podemos utilizar en este momento. Nuestro socio de salud conductual, New Directions Behavioral Health, también ofrece recursos y herramientas para ayudarle a manejar todo el año. Y, si necesita un apoyo más personalizado, los navegadores de New Directions Behavioral Health pueden ayudarle a ponerse en contacto con una serie de profesionales de la salud mental, desde el tratamiento agudo y a largo plazo hasta la recuperación. Nuestros servicios dentro de la red están disponibles en persona o, en algunos casos, también como visitas virtuales. Llame a New Directions Behavioral Health al 866-287-9569 para conectarse y obtener atención.

Sé amable contigo mismo durante los días feriados. Empiece por leer Una guía para sobrevivir los días feriados de New Directions Behavioral Health a continuación. Usted obtendrá cinco excelentes consejos para una temporada festiva más saludable y feliz. También puede ver la grabación del seminario por Internet de la Dra. Kim Sundling “Resiliencia durante los días feriados” para obtener algunos consejos útiles y oportunos.

Una guía para sobrevivir los días feriados: 5 consejos para manejar el estrés en los días feriados

Para muchos, los días feriados son un momento para compartir la alegría de las tradiciones familiares y crear nuevos recuerdos especiales. Pero para algunos, estas expectativas pueden hacer que los días feriados sean estresantes, especialmente para aquellos que se sienten desconectados de la familia o de los amigos, los que se sienten solos o los que pueden sufrir un trastorno afectivo estacional. Independientemente de su situación, se debe esperar cierto grado de estrés y tensión durante los días feriados. Considere algunas de estas sugerencias para ayudarle a prepararse para esta época del año tan ajetreada y hacer de los días feriados un momento especial a su manera.

1. Cree sus propias tradiciones

Los días feriados están directamente relacionadas con las tradiciones del pasado. Cuando esas tradiciones están relacionadas con recuerdos dolorosos o problemáticos, es el momento de crear tradiciones saludables propias. Piense en nuevos eventos en los que puede participar por su cuenta o invitar a nuevas personas a unirse a una vieja tradición. Procure mantener sus nuevas tradiciones vivas cada año, y empezarán a añadir recuerdos alegres a su espíritu festivo.

2. Sea un participante

A veces lo que necesita son buenos amigos a su alrededor. Busque oportunidades para participar en actividades festivas que le permitan salir a divertirse con sus amigos y familiares. Asista a fiestas, invite a sus amigos a actividades locales o incluso realice un viaje hacia algún evento regional. Un poco de espíritu festivo puede llegar muy lejos.

3. Pida a los demás que colaboren

El hecho de que usted sea el anfitrión del evento festivo no significa que los demás se queden sin hacer nada. Recuerde que el verdadero significado de los días feriados se reduce a menudo a compartir la experiencia festiva con sus seres queridos y a sentirse agradecido y bendecido. Invite a todos a compartir su receta favorita o a traer un juego que ayude a unir a todos. Reunirse en un día feriado por tradición es una cosa, pero unir a las familias y crear nuevas memorias y tradiciones puede acercarles y hacer que el tiempo que pasen juntos sea más significativo.

4. Mantenga su vida enfocada

Puede ser fácil enfocarse en lo que no se tiene y no en lo que se tiene, durante los días feriados. Haga un esfuerzo por celebrar las cosas buenas en su vida. Comuníquese con sus amigos y recuérdeles lo mucho que valora su amistad y apoyo. Otra buena forma para recordar lo afortunado que es usted, es ser voluntario en una organización benéfica local o en un comedor popular para ayudar a los demás y aportar en algo a su comunidad.

5. Esté dispuesto a recibir ayuda

La nostalgia en los días feriados puede ser difícil de manejar para cualquiera, pero para algunos puede ser especialmente limitante e inhibir su capacidad de funcionar con regularidad. Si necesita ayuda, hable con alguien: un amigo, un ser querido o un consejero capacitado. Hablar de cómo se siente y de lo que desencadena esos sentimientos puede enseñarle nuevas formas de afrontarlos y puede ayudarle a mantener alejada la nostalgia en los días feriados.

Fuente: Este artículo fue escrito por Life Advantages - Autor Dr. Delvina Miremadi ©2021 y proporcionado por New Directions Behavioral Health.

*meQuilibrium es una empresa independiente contratada por Florida Blue para proporcionar servicios de salud y bienestar, y recursos a los miembros. Este beneficio está disponible para los miembros de Florida Blue de 18 años y mayores. La elegibilidad es limitada a miembros con un plan individual o familiar, a individuos o familias con un plan ACA, y a miembros con cobertura total de su plan de salud grupal del empleador.

Related

Small Goals Can Lead to Big Changes

Overcoming Lonliness

Was this helpful?